O Passo Ponte ~ 48 ~ Meditação

ONDE ESTÁ A SUA ATENÇÃO

As maiores batalhas sendo travadas não estão sobre os desertos, florestas e campos da Terra, mas dentro da mente humana. Você vê, nossas mentes são jogo justo para quem está sem escrúpulos ou inconsciente o suficiente para querer tirar a nossa atenção para longe de nós. Estamos a nossa atenção e na medida em que o outro pode levar-nos a colocar a nossa atenção sobre o que ele ou ela escolhe, nós damos uma parte de nós mesmos - a parte mais vital, de fato.

É interessante que, tendo a atenção de outra pessoa longe deles tornou-se uma ocorrência amplamente aceita no mundo de hoje. A maioria das pessoas não se importam em tudo; eles aceitam que outros possam interrompê-los, independentemente da motivação. De fato, a vida de muitas pessoas é cheio até a borda por distração constante, e, infelizmente, eles nunca obter controle sobre sua própria atenção. É aí que entra a meditação. Meditação é a ferramenta que usamos para recuperar o controle sobre nossa própria mente.

Pouco antes de ele se despediu, Lee Ching disse que uma segunda maneira de sustentar a vida é passar algum tempo sozinho todos os dias. Esta idéia soou um pouco estranho para mim no começo, mas quanto mais eu pensava nisso, mais eu percebia que aqueles que meditam diariamente são muito menos propensos a se envolver em conflitos. Eles são mais calmo, menos excitáveis​​, e, ainda mais importante, eles são mais propensos a ver as coisas de uma perspectiva mais elevada. Mais tarde, ele me disse que é por isso que aqueles que buscam nos manipular não querem-nos a meditar, porque nos torna mais difícil de controlar. Os meditadores não são tão dependentes de outras pessoas para lhes dizer o que fazer, porque eles estão cultivando a sua própria independência interior. Em comparação com a maioria das pessoas, eles são muito mais livre.
A partir do código: Intenções em Ação

A minha intenção hoje é:

Eu pretendo que eu estou gastando algum tempo sozinho todos os dias.

O Passo Ponte ~ 47 ~ Renovar

Para renovar a si mesmo,
você precisa fazer uma pausa de vez em quando
Tudo o que fazemos repetidamente por um longo tempo nos faz envelhecer. Não importa se está em nosso trabalho, comendo a mesma comida, dirigindo o mesmo carro, ou em nossos relacionamentos, se ficarmos nisso sem tomar uma pausa ocasional, somos confrontados com a lei dos rendimentos decrescentes. Simplificando, a lei dos rendimentos decrescentes diz que você pode comer um gelado de cone e é bom; você pode comer dois cones de sorvete e eles ainda são bons; mas se você continuar a comer cream cones sete ou oito gelo, você vai começar a ficar muito desconfortável. Você precisa fazer uma pausa de sorvete por algum tempo e se renovar para que você possa voltar e comer cones de sorvete novamente no futuro próximo.

Como dissemos, esta pequena analogia não só funciona para casquinhas de sorvete, mas para tudo o que fazemos. Tornamo-nos ineficiente e sem graça se não trabalhar com essa lei conscientemente.

Eu tinha um amigo muito bom em Kona, que trabalhou lado a lado ao longo da semana com sua esposa, e ele sempre fez questão deliberada de se afastar cada segundo ou terceiro fim de semana para assistir esportes na TV com seus amigos. Descuidado será dizer que sua esposa não era sempre feliz com isso, especialmente porque ele simplesmente levantar e ir sempre que ele sentiu que seu relacionamento estava ficando tenso pelo fato de serem tão juntos o tempo todo. Mas, no longo prazo, a relação floresceu ano após ano, porque ele teve a sabedoria de trabalhar em harmonia com a lei dos rendimentos decrescentes e fugir para que eles ambos têm o tempo para recarregar e voltar juntos, renovada.

A minha intenção hoje é:

Eu pretendo que estou trabalhando conscientemente com a lei dos rendimentos decrescentes
e que estou fazendo uma pausa quando eu precisar dele.

O passo 46 ~ prioridades mais altas da ponte ~

O amor permite que outras pessoas vão primeiro

Há uma velha história que me foi contada por BJ, meu primeiro mestre espiritual, que sempre me inspirou. Tem a ver com duas pessoas, um mestre e aprendiz, que estão subindo uma escada juntos. Como eles se movem mais e mais, o Mestre está liderando o caminho, transmitir conhecimentos e ajudar o aprendiz a superar obstáculos e resistências em quase cada degrau. Coisas continuar assim por um bom tempo, até que finalmente chegar ao último degrau da escada. Neste ponto, o mestre pára, inclina-se para o lado para dar espaço para o Aprendiz de acontecer, e diz: "Aqui, meu amigo, você vai primeiro."

Em ritmo acelerado, mundo do trabalho de hoje, muitos de nós têm a tendência de seguir em frente, nem sempre pensando em como afetam nossos companheiros de viagem. Os nossos sistemas económicos e sociais não estão voltadas para a utilidade de flor. Se nós lutam cegamente para fazer nossas obrigações mensais, ou simplesmente cortar outro fora no tráfego em uma corrida para chegar ao nosso próximo lugar mais rápido, perdemos uma oportunidade especial para ter um efeito positivo sobre aqueles que nos rodeiam - e em nós mesmos. Basta pensar por um momento como você reagiu a última vez que alguém desacelerou em um cruzamento e acenou para você ir à frente deles. Era bom, não é? Você queria retribuir o favor, não é?

Essa é a forma como todos nós vai se sentir uma vez que recolher a sabedoria em permitir que outros para ir primeiro.

A minha intenção hoje é:

Eu pretendo que estou mais disposto a considerar as necessidades das pessoas ao meu redor.

O que você vai fazer com isso?

Às vezes, nos dirigimos ao Criador e dizemos: "Eu fiz contribuições de caridade. Tenho sido uma boa pessoa. Tenho ajudado pessoas. Por favor, estou precisando de um favor aqui." Mas, você sabe o que o Criador diz quando chegamos até ele com essa abordagem?

A resposta do Criador é: " É mesmo? Você tem dado contribuições de caridade? De onde você pegou o dinheiro para isso? Quem lhe deu essa bênção antes de mais nada?

Sempre que vamos ao Criador e explicamos o quanto somos bons e que consequentemente precisamos ser ajudados por Ele, a resposta é: "Você não é quem ou o que você pensa que é. Você é o que eu fiz você ser. Você está onde eu o coloquei. Agora, utilize o que recebeu para criar um espaço para estar mais próximo de suas raízes espirituais."

Na condição de seres humanos, nos esforçamos muito para realizar coisas, acreditando que uma vez que tenhamos atingido o que consideramos sucesso (em finanças, sabedoria, honra, seja lá o que for), teremos "chegado lá".

Aprendemos na Kabbalah que apenas quando tivermos atingido nossos objetivos é que enfrentaremos nosso verdadeiro teste, que é o que iremos fazer com o que alcançamos. Vamos dizer: " Uau, olhe para mim e veja o que realizei"? Ou vamos dizer: "Ok, o que é esperado de mim agora?" ou "Como posso retribuir?"

Quando entendemos a vida dessa maneira, criamos uma linha direta com o Criador e um caminho para as bênçãos em nossas vidas.


KAREN BERG

Ondas Cerebrais e Meditação Cabalística

As ondas elétricas produzidas no nosso cérebro, são ondas eletromagnéticas. A atividade elétrica do cérebro é medida e registrada através do Eletroencefalogramo (EEG). As frequências destas ondas são medidas por frequência. Frequência é medida  em ciclos por segundos (Hertz, HZ). As frequências variam e estão relacionadas aos nossos estados de consciência (concentração, relaxamento, meditação). Assim temos os seguintes tipos de ondas: Beta, Alfa, Teta, Delta e Gama.

.As ondas Cerebrais tem sua caracteristicas de acordo com a pessoa. Lógicamente incorporadas nos vários tipos de ondas através das atividades que o cérebro exercem. 
. Veja as características e os estados que causam:

- Ondas Cerebrais Beta: São rápidas. É o estado de pensamento normal, sua consciência externa ativa. São fundamentais para as nossas atividades no mundo exterior.

- Ondas Cerebrais Alfa: São ondas lentas (média de 8 ciclos).Permitem um estado de consciência relaxado, visualização de imagens e devaneio.

- Ondas Cerebrais Teta:São ondas mais lentas (média de 4 ciclos). Estão presentes no sonho. É um estado de relaxamento profundo ou meditação profunda. Este é considerado um estado que se tem insights criativos, alegria interior. É também considerado superconsciência.

- Ondas Cerebrais Delta: Média de 0,5 ciclo. Estado de sono profundo.Quando em combinação com outras ondas em estado de vigília, atua como se fosse um radar.

- Ondas Cerebrais Gama: Estão envolvidas na maior atividade mental e consolidação das informações.

. Na prática Meditativa as Ondas Beta começam a passar para Ondas Alfa. O nível das Ondas Alfa podem aumentar. Na medida que se continua na prática as Ondas Cerebrais desaceleram. 

. Assim iniciamos um caminho na Meditação Cabalística para elevação de Consciência na medida que nos conectamos com as forças primordiais, e podemos refazer o nosso DNA espiritual.

Estudos da Cabalá-Escola Cabalística

Pedagogia da Cabala

.  Uma definição de Pedagogia é "o processo de ensino e aprendizagem. O sujeito é o ser humano enquanto educando." 
. O caminho da busca por uma espiritualidade (que é diferente de religião), passa pela condição de ensino e aprendizagem. Nesta área não existem autodidatas, mas sim um caminho discipular. A Cabalá é uma Sabedoria (e não religião) que passa a aprendizagem através do ensino orientado. O Cabalista Abraão Abuláfia (1240-1291) disse sobre a aprendizagem da Cabalá, que a pessoa que aprende da boca de outro Cabalista é chamado de Mevin מבין , aquele que compreende. Na Cabalá não existem autodidatas.

. Toda expectativa de algo na nossa vida requer um meio, um caminho. No sentido de uma vida melhor, a Cabalá trará uma elevação  do nível de Consciência, conexão com o nosso DNA espiritual, aumento da percepção, que vem pela prática orientada da Meditação Cabalística. Sem contar a revelação da Luz, que traz realização duradoura.  . Abraão Abuláfia diz ainda que o corpo requer o médico do corpo, a alma o médico da alma, que requer algo externo, alguém que recebeu o ensino da Cabalá, e algo interno que lhe abra as portas fechadas. No caso o método de aprendizado utilizado na Cabalá.

. As pessoas quando perguntadas sobre os seus defeitos, dizem: "Eu tenho alguns defeitos, pouca paciência...". Mas não dizem tudo.  O ego sempre quer esconder nossos defeitos para evitar a  nossa transformação. E assim ficamos presos a esta realidade física.  . No aprendizado da Cabalá então aprendemos a nos livrarmos destas armadilhas do ego, e alcançarmos abertura para a Unidade Cósmica. . No mundo físico as interações dos elementos podem ser reveladas ao mundo físico. Mas a essência que gerou estas interações são dissimuladas aos nossos cinco sentidos. Assim a Cabalá visa prover pontes entre o físico e o metafísico, a aparência e a essência.

. Comparando na busca de um tesouro haverá um mapa. O mapa é o caminho da espiritualidade.

Estudos da Cabalá-Escola Cabalística

o que é pão da vergonha?

Já falamos da importância de transformar nossa natureza reativa em proativa. Mas essa é uma tarefa bastante difícil. Por quê então a Luz simplesmente não nos imbuiu desta habilidade de transformar nossa natureza de imediato, sem nenhum esforço? Pergunte a qualquer pessoa qual o objetivo de qualquer time esportivo e 10 entre 10 pessoas dirão que o objetivo é vencer. Se você jogasse em um time, qual seria seu objetivo? Vencer! Afinal, não é isso que todos os times e atletas, amadores ou profissionais desejam? Nem tanto. Talvez o que desejemos de uma partida seja o desafio a possibilidade de perder. Para que possamos compreender melhor, vamos ilustrar com uma estória simples: Bobby é um garoto que faz parte de um time de baseball. Seu maior desejo é ser o lançador num fantástico jogo, e deixar seu pai e sua mãe orgulhosos. Bobby recebe esta chance logo no primeiro jogo, quando seu técnico o escala para ser o lançador da partida. Ele atira muito bem e vai eliminando os batedores um a um. Quando elimina o último batedor, todos os seus companheiros de time correm para ele, levantam-no nos ombros e correm por todo o campo. Bobby fixa os olhos em sua família que está sorrindo e acenando para ele das arquibancadas. A sensação de vitória e os sentimentos de alegria do garoto são indescritíveis. Mas depois do jogo, Bobby descobre algo chocante. O pai de Bobby, sabendo do desejo do menino, queria que ele realmente tivesse essa sensação de realização porque era dia de seu aniversário. Então seu pai havia combinado com os técnicos e jogadores dos dois times para que entregassem o jogo para Bobby. Em outras palavras, o jogo estava arranjado. Todos os garotos erraram de propósito e todos os componentes dos dois times sabiam a respeito. Agora, sabendo disso, como você acha que Bobby se sentiu? A Kabbalah chama esse sentimento de Pão de Vergonha. E eis aí a nossa resposta : se a Luz simplesmente nos desse, Receptores que somos, a habilidade de transformar nossa natureza sem nenhum esforço de nossa parte, nós nunca iríamos nos sentir genuinamente envolvidos ou felizes. Não teríamos realmente merecido a Luz. Sentiríamos o Pão da Vergonha porque a Luz compartilhou livremente, nos preenchendo com uma infinita realização não merecida e não mais apreciada. Por essa razão, o Receptor pediu por um desafio, uma barreira que o impedisse de receber a Luz Infinita incondicionalmente. Assim como o jogo de baseball, o Jogo da Vida também tem que ter seus desafios. São esses desafios que fazem aflorar em nós as nossas melhores habilidades. O grande desafio é transformar nossa natureza, eliminando o Pão da Vergonha para, aí sim, recebermos a alegria e realização infinitas. Rabino Joseph Saltoun